疫 情期间 超七成受访 者表 示近期 注重提升免疫力

  • 时间:
  • 浏览:
  • 来源:

【  】70.8%【受访】【者最】【近注】【重提】【升免】【疫力】

【  】72.6%【受访】【者会】【多吃】【果蔬】【,注】【重营】【养均】衡

【  】【在疫】【情中】【,人】【们普】【遍意】【识到】【了提】【升自】【身免】【疫力】【的重】【要性】【,不】【仅包】【括身】【体免】【疫力】【,也】【包括】【心理】【方面】【的免】【疫力】【。拥】【有健】【康的】【身体】【和心】【理,】【在面】【对困】【难的】【时候】【才能】【够不】【焦虑】【、不】【慌张】。

【  】【上周】【,中】【国青】【年报】【社社】【会调】【查中】【心联】【合问】【卷网】(wenjuan.com)【,对】2005【名受】【访者】【进行】【的一】【项调】【查显】【示,】55.1%【的受】【访者】【感觉】【自己】【的身】【心免】【疫力】【很好】,40.8%【的受】【访者】【觉得】【一般】。70.8%【的受】【访者】【最近】【很注】【重提】【升免】【疫力】【。为】【了提】【升免】【疫力】【,受】【访者】【的主】【要做】【法包】【括:】【多吃】【果蔬】【、注】【重营】【养均】衡(72.6%)【,保】【持运】【动、】【锻炼】【身体】(66.6%)【,规】【律作】【息、】【不熬】夜(59.4%)【等。】

【  】70.8%【受访】【者最】【近很】【注重】【提升】【免疫】力

【  】【山西】【省晋】【城市】【某高】【中语】【文教】【师宋】媛(【化名】)【说,】【因为】【免疫】【力低】【,她】【的身】【体长】【期处】【于亚】【健康】【状态】【,容】【易生】【病,】【经常】【感到】【累,】【“天】【气冷】【容易】【着凉】【,再】【加上】【疫情】【的影】【响,】【更要】【注意】【身体】【了”】。

【  】【调查】【中,】55.1%【的受】【访者】【感觉】【自己】【的身】【心免】【疫力】【很好】,40.8%【的受】【访者】【觉得】【一般】,4.1%【的受】【访者】【觉得】【不太】【好。】

【  】【北京】【某互】【联网】【公司】【员工】【田笑】笑(【化名】)【最近】【在家】【办公】【,对】【于锻】【炼身】【体这】【件事】【,她】【一点】【儿都】【没有】【松懈】【,“】【免疫】【力强】【了才】【能扛】【得住】【疾病】【,所】【以我】【和家】【人都】【很注】【重提】【高身】【体抵】【抗力】【”。】

【  】【调查】【显示】,70.8%【的受】【访者】【最近】【很注】【重提】【升免】【疫力】,23.5%【的受】【访者】【没怎】【么注】【重,】5.6%【的受】【访者】【表示】【不好】【说。】

【  】【“大】【部分】【年轻】【人的】【免疫】【力都】【挺好】【的,】【只要】【不是】【长年】【累月】【地‘】【作’】【,一】【般不】【会有】【太大】【问题】【。但】【是现】【在很】【多年】【轻人】【经常】【熬夜】【,这】【很伤】【身体】【。”】【宋媛】【认为】【,免】【疫力】【跟睡】【眠的】【联系】【特别】【紧密】【,睡】【眠好】【了,】【整个】【人的】【状态】【就很】【好。】【“我】【最近】【特别】【注重】【睡眠】【,晚】上11【点之】【前就】【睡,】【早上】【六七】【点起】【床,】【作息】【很规】【律,】【身体】【状态】【比之】【前还】【好”】。

【  】【提升】【免疫】【力,】72.6%【受访】【者会】【多吃】【果蔬】【、注】【重营】【养均】衡

【  】【受访】【者做】【了哪】【些事】【情来】【提升】【免疫】【力?】【调查】【显示】【,排】【在前】【三的】【做法】【是:】【多吃】【果蔬】【、注】【重营】【养均】衡(72.6%)【,保】【持运】【动、】【锻炼】【身体】(66.6%)【,规】【律作】【息、】【不熬】夜(59.4%)【。此】【外,】42.0%【的受】【访者】【会增】【加优】【质蛋】【白的】【摄入】,31.1%【的受】【访者】【会尽】【量多】【晒太】【阳。】

【  】【田笑】【笑说】【,这】【段时】【间,】【她每】【天在】【家吃】【饭,】【吃得】【更加】【卫生】【健康】【了。】【“我】【每天】【都自】【己做】【饭,】【注意】【荤素】【搭配】【、营】【养均】【衡,】【还会】【另外】【补充】【一些】【蛋白】【质和】【维生】【素。】【但吃】【得好】【了待】【着不】【动也】【不行】【,身】【体软】【绵绵】【的,】【没什】【么精】【神,】【所以】【还得】【运动】【”。】

【  】【宋媛】【认为】【日常】【饮食】【不宜】【吃得】【过饱】【,“】【顿顿】【大鱼】【大肉】【其实】【并不】【好。】【一些】【人由】【于生】【病或】【其他】【原因】【,需】【要专】【门摄】【入一】【些营】【养物】【质。】【但对】【于一】【般人】【来说】【,吃】【得少】【点比】【吃得】【多要】【好”】。

【  】【最近】【每天】【下午】【,田】【笑笑】【会和】【家人】【一起】【锻炼】【半个】【小时】【,天】【气好】【的时】【候还】【会在】【阳光】【充足】【的房】【间里】【晒晒】【太阳】【。“】【刚开】【始时】【,我】【们只】【是做】【做操】【,活】【动活】【动筋】【骨,】【后来】【增加】【了一】【些有】【氧运】【动。】【前两】【天我】【公公】【远程】【教了】【我们】【一套】【拳法】【,我】【们开】【始打】【拳了】【”。】

【  】【宋媛】【认为】【,面】【对疫】【情,】【保持】【心理】【健康】【也很】【重要】【。心】【情不】【好的】【时候】【,需】【要找】【到一】【个情】【感宣】【泄口】【,不】【能一】【个人】【憋着】【,“】【我会】【跟闺】【蜜聊】【聊天】【,她】【会向】【我推】【荐电】【影,】【我会】【推荐】【她看】【微博】【上心】【理学】大V【的帖】【子,】【两个】【人聊】【着聊】【着就】【好些】【了,】【互相】【给对】【方正】【能量】【”。】

【  】【面对】【疫情】,44.5%【的受】【访者】【认为】【应该】【保持】【情绪】【稳定】【,不】【焦虑】【不忧】【虑,】38.4%【的受】【访者】【觉得】【可以】【做一】【些愉】【悦的】【事,】【调整】【心理】【状态】。

【  】【“我】【大学】【时的】【国学】【院老】【师在】【家开】【了直】【播,】【在直】【播中】【会跟】【好久】【不见】【的学】【生们】【闲聊】【。我】【们散】【落在】【全国】【各地】【甚至】【世界】【各地】【的同】【门们】【,会】【一起】【听他】【讲课】【。”】【宋媛】【说,】【这位】【老师】【讲的】【内容】【涉及】【文学】【、儒】【学,】【还联】【系到】【当下】【,时】【不时】【让她】【有醍】【醐灌】【顶的】【感觉】【,“】【我们】【就像】【读研】【的时】【候一】【样,】【听了】【他的】【课,】【还会】【一起】【讨论】【,非】【常解】【压”】。

【  】【宋媛】【还告】【诉记】【者,】【她所】【在学】【校开】【通网】【课后】【,她】【开始】【给学】【生们】【讲课】【,“】【想到】【家长】【们可】【能也】【在听】【我讲】【课,】【我会】【很紧】【张,】【但也】【更专】【注。】【注意】【力被】【转移】【,就】【不会】【去想】【不开】【心的】【事了】【”。】

【  】【中青】报·【中青】【网记】者 【王品】芝 【来源】【:中】【国青】【年报】 【【编】辑:【黄钰】【涵】】